Mẹo vặt: Một số biện pháp tránh nóng hiệu quả

0
190
cach tranh nong mua he

Với thời tiết mùa hè càng ngày càng oi bức như Hà Nôi những ngày qua, thì điều hòa nhiệt độ luôn là lựa chọn được ưu tiên với mọi người. Tuy nhiên, nếu không có máy điều hòa nhiệt độ, bạn cũng có thể vận dụng những cách làm sau đây để làm mát cơ thể trong những ngày hè này.

1. Tạo ra một giấc ngủ mát mẻ thoải mái

Để có được một giấc ngủ đêm hè thoải mái, bạn có thể dùng quạt gió kết hợp với các loại đệm, gối nước. Ngoài ra, bạn có thể bọc một chiếc gối nhỏ vào túi ni-lông rồi đặt vào trong tủ lạnh 1-2 giờ trước khi đi ngủ, nên sử dụng loại gối bọc bằng vải satanh hoặc lụa.

dem nuoc tranh nong

Đệm nước

2. Bổ sung nước

Uống nước không chỉ giải tỏa cơn khát của bạn mà còn có thể giúp làm mát cơ thể. Có thể thêm lá bạc hà hoặc các loại quả như cam, chanh vào nước uống.

nuoc chanh bac ha lam mat co the

Nước chanh bạc hà tươi mát

Ngoài ra, mỗi ngày nên uống ít nhất 8 cốc nước.


3. Mặc quần áo phù hợp

Nếu bạn ở trong nhà thì nên mặc những bộ quần nhẹ nhàng, thoáng mát. Còn nếu phải đi ra ngoài thì nên mặc kín hết thân thể. Đặc biệt là vùng cổ, gáy, vai. Nên mặc những bộ trang phục sáng màu, vì quần áo tối màu rất hút nhiệt.

ao toi mau

Áo tối màu hấp thụ nhiệt tốt

ao sang mau

Áo sáng màu mặc mát hơn áo tối màu

4. Ăn uống hợp lý

Bên cạnh một chế độ ăn theo mùa hợp lý, bạn có thể bổ sung vào thực đơn của mình món hoa quả ướp lạnh đặc biêt. Cắt các loại hoa quả như dứa, dưa hấu, cam… thành các miếng nhỏ rồi ướp lạnh trong tủ đá. Thưởng thức món quả ướp lạnh như vậy cũng có thể giúp bạn hạ nhiệt đó.

dua hau uop lanh

Dưa hấu ướp lạnh

Có vẻ bất ngờ nhưng ăn cay cũng được coi là một biện pháp tránh nóng. Bởi vì ăn cay khiến ta toát mồ hôi nên cơ thể cũng sẽ mát hơn. Hơn nữa, khi ăn cay cơ thể còn ra chất endorphin làm ta dễ chịu và quên đi sự nóng bức.

an do cay mat co the

Đồ cay có thể làm mát cơ thể

5. Một số biện pháp khác

  • Dùng một chiếc áo thun cũ của bạn, cho nó vào nước vài phút rồi vắt nhẹ cho ráo sau đó đeo lên cổ. Bạn sẽ ngay lập tức thấy mát mẻ hơn.
  • Tưởng tượng đến những hình ảnh liên quan đến mùa đông lạnh giá hoặc băng tuyết.
  • Cắt lát clash royale hack 2017 download dưa chuột rồi đắp lên trán hoặc cả mặt.
  • Xả nước lạnh lên cổ tay 10 giây, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ giảm trong vòng 1 tiếng.
  • Ngâm chân vào nước lạnh.

Những phương pháp đơn giản này sẽ giúp cho mùa hè của bạn không còn quá khó chịu. Hãy thử và trải nghiệm!